なぜ便秘は女性に多いのか？

便秘に悩む男性より、便秘に悩む女性が断然多いと言われています。
よく考えてみれば、便秘で悩む男性ってあまりいないかもしれません。

どうして女性に便秘が多いのでしょう？
理由としては以下の事が考えられます。

１．生理や妊娠・出産
男性とは全く異なる身体的な事柄により、女性ホルモンのひとつである黄体ホルモンの
影響が、便秘が女性に多い理由と考えられています。

黄体ホルモンの働きのひとつとして、大腸の動きを抑制する働きがある為、
便秘になりやすいとされています。

2.腹筋の筋肉が弱い
腹筋の動きが弱いと、腸の動きも当然悪くなります。

男性と比べると女性の腹筋の動きは弱いため、こういった事も男性より
女性が便秘に悩まされる原因のひとつと言えます。

3.便意を我慢する
会社や外出先などで、便意を我慢する女性が増えています。
こういった便意を無視すると便秘が慢性化するとも言われています。

4.食生活
女性なら、誰しも一度は経験するであろうダイエットが大きく関わっています。

こういった無理な食事制限で、食物繊維などの摂取不足が便秘に繋がるとも言われています。

便秘に悩む女性は、こういった原因を意識し、理解した上で、日頃の食生活の見直しや、
適度な運動をするよう心がける事も大切かもしれません。